Jak zmotywować się do biegania?

końska podkowa Plecaki sportowe Półmaraton Słowaka

Każdy ma inne powody, dla których zaczął biegać lub chce to zrobić. Niektórzy chcą schudnąć, inni mają na calu poprawę wydolności swojego organizmu, jeszcze inni marzą o tym, by wziąć udział w maratonie i zająć w nim dobre miejsce. Ważne jest, aby wyznaczyć sobie cele. Mając je jasno określone dużo łatwiej będzie się zmotywować do biegania.

Stwórz też sobie kalendarz treningowy – będzie ci łatwiej kontrolować plan biegania i będziesz widziała, ile już za tobą, ale ile punktów czeka jeszcze na realizację. Miej też zawsze na uwadze to, jakie korzyści przyniesie ci bieganie. Przypominaj sobie o nich zwłaszcza wtedy, gdy masz chwile słabości i zwątpienia. Możesz także robić sobie nagrody.

Np. obiecaj sobie, że po pierwszym tygodniu treningu kupisz sobie nową bluzkę, po kolejnych dwóch pójdziesz do kina itd. Będzie to dla ciebie na pewno bardzo miła motywacja, a co najważniejsze – skuteczna. Znajdź też sobie kogoś, z kim będziesz mogła biegać.

Pamiętaj, że z koleżanką zawsze będzie raźniej i będziecie dla siebie wzajemnymi motywatorami.