Problemy ze snem u osób starszych

www.dalmond.pl

Zażywanie leków, obniżenie nastroju, dolegliwości związane z chorobą mogą zakłócić spokojny sen u seniorów. Zmęczenie u osób w podeszłym wieku może doprowadzić nawet do pogorszenia stanu zdrowia lub pojawienia się innych groźnych dolegliwości dla osób starszych. Jeśli Twój podopieczny skarży się na problemy ze snem, pomoc musi nadejść natychmiastowo, ponieważ konsekwencje płynące z zaburzeń snu mogą być bardzo duże. Po pierwsze, ważne jest sama sypialnia seniora.

Powinna panować w nim odpowiednia temperatura, przeciętnie jest to około 18-20 stopni Celsjusza. Oprócz tego, senior, który cierpi na problemy ze snem, powinien unikać nawet krótkich drzemek w czasie dnia, ponieważ mają one duży wpływ na funkcjonowanie zegara biologicznego. Warto też ustalić te same godziny dla pobudki i położenia się do łóżka, ze względu na to, że organizm przyzwyczaja się wtedy do określonych godzin na sen. Aktywność fizyczna, dostosowana do potrzeb i możliwości seniora jest również ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowy i spokojny sen.